Starea de bine indusa de alergat are beneficii multiple asupra functiilor organismului:

1. Amelioreaza functia respiratorie, crescand capacitatea pulmonara si favorizand distributia oxigenului in corp.

2. Regleaza functia de pompa cardiaca a inimii, limitand riscul de accidente cardio-vasculare.

3. Stimuleaza circulatia sangelui si intoarcerea venoasa.

4. Faciliteaza digestia, evitand balonarile, meteorismul(flatulenta) ajutand astfel la obtinerea abdomenului plat mult dorit.

5. Stimuleaza contractiile musculare peristaltice.

6. Resoarbe inflamatia reumatismala, calmeaza durerea si permite o mai buna lubrifiere a articulatiilor.

7. Permite restabilirea echilibrului acido-bazic , favorizand eliminarea acidului uric.

8. Stimuleaza si echilibreaza sistemul endocrin (hormonal).

9. Favorizeaza functia excretoare a limfei si eliminarea toxinelor.

10. Induce o vizibila actiune antiage si antirid asupra fetei prin accelerarea regenerarii si reinnoirii celulelor epidermei.

11. Aduce un plus de stralucire parului gratie unei mai bune irigari si oxigenari a bulbilor pilor prin stimularea generala a sistemului circulator.

12. Favorizeaza pierderea kilogramelor in plus prin utilizarea drept combustibil a materiei grase captive la nivelul adipocitelor si implicit are efect anticelulitic.

13. Contribuie la reconturarea siluetei, micsorarea taliei si tonifierea picioarelor.